Sore Eyes- પીસી (PC) ઘણા સમય સુધી વાપરવાથી.
- પીસી (PC)નુ સ્થાન બરોબર ન હોય.
- પ્રકાશ ઓછો હોય.
- અંગસ્થિતી અપૂર્તિ હોય.
- સમયની સીમા ક્ડક હોય.
કમ્પ્યુટરને લીધે થતો આંખોના તણાવથી પોતે દેખભાળ રાખવા માટે સલાહ
આંખોના તણાવને રોકવા:
- ઝગમગતા ઓછી કરો.
- પીસી (PC) તમારાથી દુર રાખો કે જે બારીની બરોબરના ખુણામાં હોય.
- માથા ઉપરની બત્તી બંધ કરો અથવા તેને ઢાંકો.
- જો જરૂર પડે તો, સુર્યના પ્રકાશથી આંખોનુ રક્ષણ કરવા માટે એક મુખવટો પહેરો જે માથા ઉપરના પ્રકાશને રોકે.
- આપણા કાગળપત્રો નજીક રાખો કે જેથી તમારે તેને ફરીથી કેંદ્રીત ન કરવા પડે જ્યારે તમે સ્ક્રીનથી કાગળ ઉપર લઈ જતા હોય.
- એક કાગળનો દસ્તાવેજ ધારક તે જ ઉંચાઈ પર રાખો જ્યાં તમારો પીસી (PC)નો સ્ક્રીન હોય.
- સ્ક્રીન તમે એવી રીતે રાખો કે તમારી દૃષ્ટીની સીમા ૧૦ થી ૧૫ ડીગ્રી હોય (લગભગ એક તિહાઈ ૪૫ ડીગ્રીના ખુણા પર) અને સપાટીના રેખાની સમાંતરની નીચે હોય.
- સ્ક્રીન ઉપરથી ધુળ વારંવાર દુર કરો.
- આંખો વારંવાર પલકાવો કે જેથી તે સુકાઈ ન જાય.
- તમારા આંખોના તજ્ઞને કહો કે તમે પીસી (PC) વાપરો છો.
- ચશ્મા અને ચોક્કસ દૃષ્ટીની ખામી દુર કરવા માટે આંખ ઉપર પહેરવાનો કાંચ જે બીજા કામ કરવા માટે પહેરેલા છે તે કદાચ પીસી (PC) ઉપર કામ કરવા માટે સારા નથી.
- જો તમારા પીસી (PC) ના સ્ક્રીન ઉપરની છબી ધુંધળી, અથવા ટમટમતી હોય તો તેની તરત જ મરમ્મત કરવો.
- પીસી (PC)નો સ્ક્રીન તમારી આંખોથી ઓછામાં ઓછો ૨ ફુટ દુર રાખવા કોશિશ કરો.
વધુ વાંચો : કમ્પ્યુટરને લીધે થતો આંખોનો તણાવ
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો